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우울증 자가진단 10가지카테고리 없음 2021. 5. 19. 02:07
가족 문제, 대인관계 문제, 경제적문제 등 살다보면 다양한 스트레스에 노출되어 지치는 경우가 많은데요. 이렇게 스트레스를 대처할수 없어 지치는 상황이 반복되다보면 무기력함에 빠지게 되고 정신 질환인 우울증에 걸릴수 있다고 합니다. 정신질환 전문의들은 우울증에 걸릴시 발빠른 대처가 가장 중요하다고 하는데요. 우울증 자가진단 테스트를 통해 내가 지금 우울증에 걸렸는지 알아보는것이 최우선이라고 합니다. 다음은 미국 정신의학회에서 발표한 우울증 자가진단 테스트 입니다. 우울증 자가 진단 우울한 기분, 흥미나 즐거움의 상실, 과민함 중 하나는 반드시 포함되어야 하며 다음 증상들중 5가지 이상의 증상이 2주일 이상 나타날시 우울증으로 의심해볼수 있습니다. 1. 하루의 대부분이 우울한 기분이다. 2. 대부분의 일상 ..
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여자친구 해체, 소속사 입장 총정리카테고리 없음 2021. 5. 18. 15:29
걸그룹 여자친구 해체? 5월18일, 그룹 여자친구가 소속사 쏘스뮤직과 재계약을 하지 않기로 결정하며 6년만에 해체를 하게 되었습니다. 전날 밤 까지도 여자친구의 멤버인 엄지는 브이 라이브 방송을 진행하며 팬들과 소통하였지만 다음날 갑작스럽게 소속사 측에서 해체 소식을 알리자 버디를 비롯한 많은 팬들은 당황스럽다는 입장을 표했는데요 이에대해 쏘스뮤직은 "여자친구와 당사는 오랜 고민과 심도 있는 논의 끝에 각자의 길에서 더 나은 모습을 보여드리기로 뜻을 모았다"며 "여자친구는 지난 6년간, 다영한 콘셉트와 퍼포먼스, 음악으로 걸그룹의 세로운 세대를 열며 K-POP 팬들에게 많은 사랑을 받았다. 짧지 않은 시간동안 쏘스뮤직과 함께해준 여자친구에게 진심으로 감사의 인사를 전한다"고 전했습니다. 이어 "그간 여자..
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미국 노마스크 정책 총정리카테고리 없음 2021. 5. 17. 16:50
지난 13일, 미국 질병통제예방센터(CDC)에선 '코로나19 백신 접종을 마친 사람은 실내외 환경에서 마스크를 쓰지 않아도 된다'고 밝히면서 마스크 착용지침을 완화하였는데요. 미국 노마스크 정책, 어떤 기업이 따르고 미국 시민들의 반응은 어떨까요? 또 우리나라도 시행될수 있을까요? 미국 노마스크 시행하는 기업들 15일 CNN 방송에 따르면 스타벅스와 월트디즈니 월드, 식료품 상점 월마트가 개정된 노마스크 착용지침을 시행 합니다. 특히 스타벅스는 17일부터 코로나19 백신 접종을 2번 받아 접종을 완료한 대상자는 마스크 착용을 하지 않아도 괜찮다고 안내하였습니다. 디즈니월드는 모든 고객에게 실외 공공지역에서 마스크 착용을 선택사항으로 하겠다고 발표했습니다. 또 월마트는 코로나19 백신 접종을 완료한 직원과..
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코로나 백신 접종 예약 방법, 주의사항카테고리 없음 2021. 5. 13. 12:03
5월 13일, 오늘부터 질병관리청에서 코로나 백신 접종 예약을 실시한다고 밝혔는데요. 정부는 60세 이상일 경우 다른 연령대보다 코로나19 감염에 취약하기 때문에 백신 접종을 꼭 받으시라고 당부했습니다. 그럼 해당자는 누구이고 예약은 어떻게 할 수있을까요? 또 백신 접종에 주의사항은 어떤것들이 있을까요? 1. 코로나 백신 접종 예약 해당자 5월 6일부터 70~74세 어르신을 시작으로 13일 이후로는 60세이상의 어르신 분들과 저학년 교사, 유치원, 어린이집 교사도 이번 코로나 백신 접종 예약을 할수 있습니다. 학교와 돌봄 공간을 코로나로부터 지키기 위해 이번 백신 예약은 교사들도 해당된다고 하네요. 2. 코로나 백신 접종 예약 방법 ncvr.kdca.go.kr/cobk/index.html 코로나19 예방..
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불면증 해결하려면 알아야 할 7가지카테고리 없음 2021. 5. 12. 20:09
불면증, 자고 싶어도 잘 수 없는 아주 고통스러운 병인데요. 불면증을 방치했다간 더 심각한 정신질환으로 이어질수 있어 되도록 빠르게 치료하는게 좋습니다. 그래서 오늘은 불면증 해결을 하려면 알아야 할 7가지 방법을 소개시켜 드리겠습니다. 1. 멜라토닌 섭취하기 멜라토닌은 어두울때 몸에서 분비되는 잠을 오게 만드는 성분입니다. 그렇지만 수면유도제 이기 때문에 일반적인 수면제처럼 내성과 의존증상이 생기지 않습니다. 매일 정해진 시간에 먹어 비슷한 시간대에 잠드는 습관을 들이면 수면 패턴이 교정되고 불면증 해결의 효과블 보실수 있습니다. 국내에서는 전문의약품으로 분류되어 처방전이 있어야만 구매 가능하지만 미국에선 영양제로 분류되어 해외직구로 구매하시면 쉽게 구하실수 있습니다. 2. 유튜브 ASMR 활용 반복적..
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사무용의자 총정리카테고리 없음 2021. 5. 11. 14:33
많은 직장인분들이 뻐근함과 통증을 느끼는 부위는 다름아닌 목과 허리 인데요. 오랜시간 앉아 있는 의자가 불편해서 그런 경우가 대부분이라고 합니다. 한국에선 특히 의자에 대한 인식이 좋지 못한편인데요. 신발에는 십만원 이상 쓰는것을 당연하게 생각하지만 의자에는 십만원 이상 쓰는것을 아깝다고 생각하는걸 보면 왜 많은 직장인들이 허리 통증, 목 통증을 호소하는지 알것 같기도 합니다. 그래서 오늘은 직장인 분들의 허리와 목을 편한하게 해줄수 있는 사무용의자를 총정리 해드리겠습니다. 시디즈 T40, T50 한국의 대표적인 의자 브랜드인만큼 괜찮은 품질과 성능의 사무용의자입니다. 근처에 매장이 있다면 직접 앉아볼수도 있으므로 가보시는걸 추천합니다. 단, 의자가 작은편이고 가격대가 어느정도 있는 편이며 A/S 기간이..
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고추건조기 종류, 구매정보 총정리카테고리 없음 2021. 5. 10. 16:40
고추는 건조를 함으로써 특별한 풍미가 더해지고 보관이 간편해지며 상품성이 높아지게 되는데요. 그래서 그런지 한여름만 되면 시골 곳곳에서 파란 천막에 고추를 한가득 널은 모습을 심심치않게 볼수 있습니다. 하지만 매번 고추를 널고 정리하는게 쉬운 일이 아닌데요 그래서 많이 구입하고 사용하시는게 식품 건조기, 고추 건조기 입니다. 고추를 비롯한 채소, 과일 등을 쉽고 빠르게 건조할수 있기 때문에 당분과 영양소를 보존할수 있으며 잘 못 건조 할시 부패가 될수 있는데 이를 방지 할수 있는 기기 입니다. 대부분 식품 건조기 라고 하면 아주 큰 농업용 기기를 떠올리기 마련이지만 요즘엔 작고 간편한 가정용 식품건조기도 있기 때문에 용도에 따라 구매해서 사용하실수 있습니다. 그래서 오늘의 포스팅에선 고추건조기는 어떤 종..
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다이어트 간식, 즐겁게 식단조절 하자카테고리 없음 2021. 5. 6. 16:56
다이어트 실패의 가장 큰 요인중 하나가 바로 식단조절이 어려워서 인데요. 특정한 맛이나 음식이 당길때 그것을 참기란 정말 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 특정한 맛이나 음식이 당길때 맛있게 대체해서 먹을수 있는 다이어트 간식을 소개시켜드리겠습니다. -매운 음식이 당길때 허닭 오븐구이 매운 닭가슴살바 다이어트 간식이지만 식단 조절을 하지 않는 일반인이 먹어도 정말 맵다고 말하는 간식 입니다. 불닭정도의 매운맛이기 때문에 자극적인 음식이 당길때 대체제로 먹을수 있으며 탄수화물은 3g, 단백질은 12g이나 함유하고 있어 저탄수 다이어트에 먹어도 괜찮은 간식입니다. 또 닭가슴살바 이지만 닭 비린내는 전혀 나지 않고 오히려 불닭 핫바맛이 나기 때문에 맛있게 먹을수 있습니다. -치킨이 당길때 다신샵 성수동905 마늘..